Verjüngung? Gesundheit? ... Welchen Einfluss habe ich?

Guten Morgen ihr Lieben!

Verjüngung? Gesundheit?

Von Zeit zu Zeit werde ich euch so einige kleine effektive Tipps aus meinem Leben zukommen lassen.

Beginnen wir bei dem Kapitel 1

Der Entlastungstag – oder wie ich lernte, Versuchungen zu umarmen und sie wieder loszulassen

Heute ist es also soweit. Mein geplanter Entlastungstag. Ich starte mit voller Überzeugung, dass ich meinem Körper etwas Gutes tue. Ein bisschen Obst, ein gesundes Müsli, viel Wasser – das klingt doch machbar, oder?

Doch kaum habe ich mich in den Tag gestürzt, lauern sie überall: Die Stolpersteine! Morgens flattert mir ausgerechnet eine Werbung für mein Lieblingscafé ins Postfach. Der Duft von frischem Kaffee scheint sich aus der E-Mail direkt in meine Nase zu schleichen. "Nur ein kleiner Schluck?" flüstert mein innerer Schweinehund. Nein! Ich bleibe stark.

Nächste Herausforderung: Der Spaziergang. Die Bäckerei an der Ecke hat offenbar extra für mich die Tür weit aufgerissen. Der Duft von frischen Croissants umarmt mich wie ein alter Freund. Doch ich atme tief durch, grüße innerlich das Croissant – und gehe weiter. Heute ist nicht sein Tag.

Mittags dann die heimtückischste Versuchung: Der Kühlschrank. Er schaut mich unschuldig an, doch ich weiß genau, was er verbirgt: Käse, Nüsse, das leckere Essen von gestern. Ich schließe die Tür entschlossen. Heute gibt es Wasser und Leichtigkeit!

Mini-Übung für den Entlastungstag: Wenn der Hunger zuschlägt und du etwas anderes als dein geplantes Entlastungsessen willst, dann halte kurz inne und frage dich:

1. Ist es wirklicher Hunger oder nur eine Gewohnheit?

2. Wie fühlt sich mein Körper jetzt an – leicht oder schwer?

3. Was passiert, wenn ich diese Versuchung einfach mit einem Lächeln verabschiede?

Achtung, typische Stolpersteine!

• „Ich esse nur ganz wenig davon“ (Spoiler: Es bleibt selten bei „ganz wenig“!)

• „Ich mache morgen Entlastung, heute nicht“ (Das Morgen kennt uns schon!)

• „Aber heute ist ein stressiger Tag, da brauche ich was Richtiges!“ (Gerade dann tut ein leichter Tag gut!)

Und so kämpfe – nein, meistere – ich meinen Entlastungstag. Nicht perfekt, aber mit Humor und einem Augenzwinkern. Und morgen? Da genieße ich wieder alles – in vollen Zügen, aber bewusster.

Wie sieht es bei euch aus? Wer wagt den Selbstversuch? 😄

An alle gestressten Eltern: Falls ihr heute nicht nur euch selbst, sondern auch kleine Rabauken bändigen müsst – zählt ein tiefes Durchatmen als Mini-Mahlzeit. Kalorienfrei, aber mit Sofortwirkung! 😉

Vielleicht ist das auch gut für euch.

Alles Liebe Renate Sell